Un bon plan de Miss bon plan pour se sentir bien dans sa peau.

C’est aujourd’hui la journée mondiale du câlin et voici mon bon plan du jour : se faire des câlins.

C’est quoi un câlin ?

Le câlin dont je vous parle dans cet article n’a rien de sexuel. Retenons la définition de Wikipédia :

Un câlin est un contact physique entre deux personnes et qui implique généralement une étreinte avec les bras ou une grande proximité.

Sur le plan biologique

Un câlin, ça fait du bien, mais on ne sait pas toujours très bien pourquoi. La science a trouvé deux explications.

Un câlin permet à notre cerveau de libérer :

  • de l’ocytocine, hormone du lien social
  • de la dopamine, hormone de la bonne humeur et de la motivation

Cool mais concrètement ça veut dire quoi ?

Les bénéfices d’un câlin dans la vie de tous les jours ?

Quand vous donnez ou recevez un câlin, le cerveau entre en action et vous en ressentez immédiatement les bienfaits. Le câlin est un médicament naturel et gratuit pour :

  • réduire l’anxiété et le stress
  • renforcer l’estime de soi
  • aider à surmonter la douleur ou la tristesse
  • équilibrer le système nerveux
  • renforcer le système immunitaire
  • recevoir une preuve de soutient, d’amitié ou d’amour
  • enseigner la patience

Personnellement c’est plutôt à l’âge adulte que j’ai découvert les câlins et leurs bienfaits. Issue d’une famille où les sentiments sont souvent tus, c’est une exercice auquel je n’étais pas habituée et je n’étais pas très tactile avec les gens en dehors de mon conjoint.

Aujourd’hui, je suis ravie d’échanger un câlin avec la famille, les ami(e)s, les collègues proches que se soit dans les moments de bonheur ou les moments difficiles, après une longue période sans se voir ou pour se dire au revoir avant de se séparer pour quelques jours, pour se dire merci, pour montrer qu’on s’apprécie, qu’on se soutient l’un(e) l’autre. Bref j’ai appris à faire des câlins et j’aime ça.

 

 

Et vous chers lecteurs, que pensez-vous des câlins ? Avez-vous participé à la journée mondiale du câlin ? Laissez-moi vos avis dans les commentaires.

Retrouvez l’article :

 

Merci à Claire et Cyril du blog Une vie de couple pour m’avoir donné envie d’écrire cet article, merci à Miss Cycy – photographe pour la réalisation des photos et merci à mon frère pour le câlin à jamais immortalisé.

 

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Et rendez-vous très vite pour un prochain article.

Crédit photo : Miss Cycy – photographe

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